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GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN (CLASSE VIRTUELLE)

Duréede la formation12 heures (3x4h)
Taille du groupede 1 à 6 personnes
CLASSE VIRTUELLE > EFFICACITE PERSONNELLE > GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN
Dernière mise à jour : 12 mai 2020
Comprendre son stress et utiliser positivement ses émotions
Cette formation permet à tous les collaborateurs de l'entreprise, de comprendre leurs stress, de le verbaliser et d'utiliser positivement leurs émotions pour être plus serein au quotidien.
 

OBJECTIFS

À l’issue de la formation, le participant sera capable de :
• Identifier les déclencheurs du stress.
• Utiliser positivement leurs émotions.
• Définir un objectif d’équilibre personnel
 

PROGRAMME

01 | Prendre conscience de sa mécanique personnelle - 3h

• Décoder le processus emotionnel
• Définir les principales émotions et leurs déclencheurs
• Analyser des situations professionnelles stressantes
Activités : Apports théoriques - Présentation individuelle - Travaux en sous groupe et restitution - Quizz

02 | Utiliser son intelligence émotionnelle - 7h

• Connaitre les 15 compétences du quotien emotionnel
• Identifier ses forces et points de développement pour aller vers son équilibre émotionnel
• Utiliser les bonnes pratiques de l'intelligence émotionnelle dans ses relations professionnelles
Activités : Apports théoriques - Travaux en sous groupe et restitution - Rapport personnel EQI - Quizz

03 | Construire sa stratégie d’équilibre personnel - 2h

• Calibrer sa zone d'équilibre et ses principales ressources
• Créer son plan d’action personnel
Activités : Apports théoriques - Travaux en sous groupe et restitution - Quizz - Évaluation finale
 
Prérequis : Aucun
Public : Responsable d'équipe, manager, cadre, technicien ou tout collaborateur
 

ÉVALUATION

À l’issue de la formation il sera effectué :
• Une évaluation des acquis par jeux de rôle
• Evaluation des acquis par quizz final
 

MOYENS PÉDAGOGIQUES

• Questionnaire en ligne EQi à réaliser avant la formation
• Modalité de la Classe virtuelle interactive :
- Disposer d’une sortie audio avec un casque d'écoute d’une camera sur son ordinateur, et d'un smartphone
- Les participants pourront contacter l'équipe JOLY Formations pour le support technique et les questions relatives à l'action de formation
- Les identifiants, mot de passe et guide utilisateur seront transmis par mail lors de l'inscription

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